PUTARBALIK.ID — Beristirahat bukan satu-satunya cara untuk memulihkan tubuh setelah seharian menjalani aktivitas fisik yang berat. Proses pemulihan ideal juga perlu didukung dengan rehidrasi dan pengisian kembali energi tubuh.
Fisiolog olahraga dari University of Portsmouth, Dr. Joe Costello, mengatakan pemulihan tubuh setelah aktivitas fisik sebaiknya mencakup tiga hal utama, yaitu istirahat, rehidrasi, dan pemulihan energi.
“Istirahat, rehidrasi, dan pemulihan harus mencakup 99 persen dari pemulihan Anda,” kata Costello, dikutip dari BBC Science Focus, Kamis (9/7/2026).
Selain memenuhi kebutuhan dasar tersebut, melakukan hobi yang menyenangkan juga dapat membantu pekerja fisik melepas penat. Aktivitas seperti membaca, memasak, bermain musik, hingga yoga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental.
Berikut lima hobi yang bisa dilakukan untuk membantu memulihkan tubuh dan pikiran setelah bekerja.
